Войти ! Регистрация
Забыли пароль
 

Dkghjcs похудения.

Главная » Форумы » Спорт » Dkghjcs похудения.Версия для печати
Тонус-клуб 3 декабря 2010 Ответ   Цитата
Тонус-клуб
Спирина Дарья Владимировна
Милые дамы! В этой теме предлагаю поговорить о комплексном подходе к обретению стройного тела, уверенности в себе, здоровья психического и физического.
Каждая из нас достаточно опытная в этом вопросе, поэтому хочется наконец-то вывести идеальную формулу красоты и здоровья!
Я, в свою очередь, буду рассказывать о велнесе - современном подходе к совершенствованию тела без тяжелых физических нагрузок и жестких диет, о борьбе с ежедневными стрессами и депрессиями.
Для начала предлагаю поговорить о целлюлите. Скорее всего, многие из нас знакомы с этой проблемой не понаслышке.
Но спешу Вас обрадовать – сегодня от целлюлита избавиться можно, главное – подходить к проблеме комплексно. Не стоит уповать исключительно на антицеллюлитные кремы: они просто повышают упругость и тонус кожи, делая целлюлит менее заметным, чтобы полностью избавиться от неэстетичных «ямочек и комочков», следует «бить врага» с тыла. Т.е. – активно выводить застойную жидкость из организма: заняться спортом, сходить в сауну и выгнать из организма лишнюю жидкость и шлаки, пройти курс лимфодренажа. Избавьтесь от лишнего веса, но помните, что делать это нужно постепенно – «скоростное» сбрасывание, как правило, делает неровности кожи заметнее.


Чем раньше Вы объявите целлюлиту войну, тем скорее и легче ее выиграете. Целлюлит – это, в первую очередь, шлаки в жировой ткани, раздутые жировые клетки. На первой и второй стадии целлюлит не виден: кажется, что «проблемные места» просто немного пополнели, хотя на самом деле – это отечность. Шлаки, образованные клетками, постепенно накапливаются в межклеточной жидкости и передавливают лимфатические сосуды. Около 60-70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, застаивается, еще сильнее затрудняется вывод шлаков из организма… Венозная система не справляется с таким количеством жидкости, которое теперь необходимо выводить из организма. Давление внутри тканей возрастает, жировые ткани становятся плотными и бугристыми.

На начальных стадиях целлюлита помочь лимфатической системе может прессотерапия (аппаратный лимфодренаж). Специальный костюм, состоящий из воздушных камер, в которые во время процедуры поочередно нагнетается воздух, осуществляется волнообразный, своего рода «выжимающий» массаж. Прессотерапия воздействует на лимфатическую систему, восстанавливает циркуляцию межклеточной жидкости, снимает отечность. Количество сеансов для борьбы с целлюлитом необходимо довести до трех-четырех в неделю.


Хорошо также стимулирует лимфоток модные занятия на виброплатформе:5-10 минут в день[/color] не только улучшают циркуляцию крови и лимфы, но и укрепляют мышцы и способствуют снижению жировых отложений. Платформа создаёт вибрации определенной частоты, вибрации стимулируют мышцы рефлекторно, в результате чего мышцы самопроизвольно сокращаются и расслабляются. Постойте 10 минут на виброплатформе и это компенсирует Вам час занятий в фитнес-зале!


Среди тренажеров лучший против целлюлита – вакуумный тренажер, который представляет собой элептический тренажер, встроенный в специальную капсулу. Во время занятия из капсулы откачивается воздух, создается пониженное давление, в результате – усиливается приток крови к поверхности кожи, поэтому в тех слоях, которые обычно плохо кровоснабжаются, церкуляция крови усиливается, соответственно, ускоряется метаболизм, и сжигание жиров возрастает в сотни раз. Кроме того пониженное давление способствует улучшению обмена веществ, усилению регенерации клеток, кожа выравнивается и подтягивается.


Для очищения кожи от шлаков необходимо увеличить количество походов в сауну. Инфракрасная сауна эффективнее, т.к. прогревает организм на глубину 2-4 см, в то время как обычная сауна лишь на 3-5 мм. При этом температура в кабине остается комфортной и не превышает 60|С. Можно воспользоваться еще более современной услугой – процедурой «инфракрасные штаны», когда инфракрасные источники вшиты в специальные «штаны», и воздействию подвергаются исключительно самые проблемные зоны. Под воздействием тепла кровеносные и лимфатические сосуды расширяются, улучшается снабжение клеток кислородом, активизируется обмен веществ, шлаки по лимфатической системе выводятся из организма.


Главное в борьбе с целлюлитом – комплексный подход. Сочетайте физиотерапевтические процедуры, кремы и физические нагрузки с правильным питанием и здоровым образом жизни. Помните, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, недосыпания и постоянные стрессы не только складывают «апельсиновую корку» на боках, но и разрушают организм.
Поэтому чтобы быть красивой, будьте здоровой! И помогайте организму быть в тонусе!
А про целлюлит, при правильном уходе, Вы забудете как прошлогодний сон!
 
Логин:
Пароль: